Трайно отслабване – 5 съвета

Поддържането на стройна и добре изглеждаща фигура е голямо предизвикателство, с което се сблъскват все повече мъже и жени. В забързаното ни ежедневие, изпълнено с все повече стрес и ангажименти, правенето на здравословни избори и поддържането на физическа активност е все по-трудно.
В тази кратка статия, ще Ви дадем 5 съвета с които лесно, приятно и без особени услия ще можете да поддържате стройно и здраво тяло.

Поддържането на стройна и добре изглеждаща фигура е голямо предизвикателство, с което се сблъскват все повече мъже и жени. В забързаното ни ежедневие, изпълнено с все повече стрес и ангажименти, правенето на здравословни избори и поддържането на физическа активност е все по-трудно.

В тази кратка статия, ще Ви дадем 5 съвета. С тях лесно, приятно и без особени услия ще можете да поддържате стройно и здраво тяло и да постигнете трайно отслабване.

Трайно отслабване сега

1. Бъдете активни – нуждата на организма ни от физическа активност, за да бъде здрав и във форма е безспорна. Не е нужно обаче, това физическо натоварване да бъде във фитнес зала. Не трябва и да бъде много интензивно. Старайте се при всяка възможност да бъдете активни – използвайте стълбите вместо асаньора и ескалатора. Старайте се да се разхождате редовно и отделете поне 2 дни в седмицата в които да практикувате любимия си спорт.
2. Хранете се с непреработени храни – старайте се да се храните основно с непреработени храни, дори когато сте навън.
3. Пийте повече вода – старайте се да консумирате поне 2-3 литра вода дневно. Водата ще помогне на организма Ви да се отърве от токсините. Тя и ще Ви помогне да се отървете от излишните мазнини по-бързо.
4. Избягвайте газираните и подсладени напитки – старайте се да намалите до минимум приемът на газирани и изкуствено подсладени напитки, като на тяхно място консумирайте вода и/или чай.
5. Отделете място за плодоведе и зеленчуците – плодовете и зеленчуците са отличен източник на пълен спектър витамини и минерали. Те са са основен компонент на всички био-химични реакции в организма. С тяхна подкрепа ще бъдете здрави и стройни. Плодовете и зеленчуците също така са добър източник на фибри, като съдържанието на калории в тях е сравнително ниско.