Спорт и фитнес = Здраве
Спорт и фитнес = Здраве!
Лекарите са единодушни – за да укрепите здравето си, занимавайте се със спорт всекидневно
Спортът прави човек да бъде силен, подсилва имунитета му, повдига настроението му!
Спорт и фитнес = Здраве!
Спорт и фитнес = Здраве! Фитнесът е комплекс от физически упражнения, които изключително помагат за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобряват скоростта на физическите реакции, усилват издържливостта, гъвкавостта на тялото, а за много хора фитнесът служи за сваляне на излишните килограми.
Съвместно с правилно подбрана диета, заниманията с фитнес ускоряват процеса на изгаряне на калории, това е предпоставка за поддържане на оптимално тегло. Фитнес заниманията влияят благотворно върху мозъка, физическото натоварване подпомага отделяне на серотонин в кръвта, един от много важните хормони. В резултат на това умът се прояснява, депресиите изчезват, както и други нервни разстройства.
Регулярните занятия с фитнес помагат да се отървем от натрупания ежедневен стрес в настоящето. След всяко физическо натоварване следва период на разпускане, това намалява нивото на стреса, който изпитваме. На всеки човек, подложен на стрес в работата, у дома, в града или където е, са препоръчителни фитнес занятията. Ефектът не закъснява, благодарение на заниманията ще се отпуснете, разтоварите и ще изхвърлите от главата негативните мисли. Ще подобрите настроението си, безпокойството и тревогите от ежедневието ще се изпарят.
Ползите от редовното спортуване
Хора, които спортуват редовно, са весели, жизнерадостни, силни, в добро настроение и имат оптимистичен поглед към живота. Физическите натоварвания действително увеличават силата и подобряват настроението. В процеса на заниманията с фитнес в кръвта се освобождават ендорфини, хормоните на щастието, които дават отлично настроение за цял ден. Много хора избират сутрешен джогинг за 30 минути преди начало на работния ден. Това зарежда с бодрост и енергия за целия ден, в резултат на това всички въпроси и проблеми на деня се решават по-леко и успешно. Фитнес заниманията укрепват имунитета, поддържат в добро състояние сърдечно-съдовата система. Тези хора имат много по-малка вероятност да претърпят инфаркт или инсулт, те имат тренирано сърце и активен ум.
Заниманията във фитнес залите помагат да се избавим от болести като захарен диабет, остеопороза, да намалим нивото на холестерин в кръвта, което ще възпрепятства образуването на тромби. Мускулната маса се увеличава. Гръбначният стълб укрепва и се подобрява стойката. Всичко това е добре да е съчетано с правилно хранене и подходящи добавки за спорт като проетини, аминокиселини, креатин и др.
Ползите са много и всичко зависи от Вашето правилно решение в грижата за Вашето здраве и живот.
Последни коментари