Защо да практикуваме йога

Защо да практикуваме йога. Заниманията с йога са безценни в съвременния живот, тя помага на човек в ежедневния забързано ежедневие.

Защо да практикуваме йога

Според изследвания, публикувани в Journal of the American Dietetic Association, жените, които се занимават с йога, поддържат средно тегло. Предполага се, че това е така, защото йогата има за цел хармония на тялото и на мислите. Именно затова, хората практикуващи йога, се занимават и с медитация. Това ги прави по-спокойни, уравновесени, ефективно противостоящи на стреса и внимателно подхождащи към храненето.

Въздушната йога например съчетава въздушно изкуство и традиционна йога, като използва за опора антигравитационни хамаци и копринени ленти, които помагат на тялото да заеме правилно положение. Често този вид йога включва и елементи от пилатес, гимнастика и съвременни танци. Важното е, че такъв вид практика влияя благотворно на гръбначния стълб, ефективно сваля напрежението и помага да се почувствате цялото тяло релаксирано. В определни случай, йогата ще помогне и да свалите някой друг ненужен килограм.

А какво ще кажете за танцувална йога?

Практикуващите йога пеят, танцуват, потят се, в резултат на всичко това не само че се подобрява настроението, но и физическата форма се подобрява. Обстановката в залата е в пъти по-релаксираща. В същото време танцувалните и лирически композиции помагат на практикуващите да се отворят емоционално пред самите себе си. Често в залата се монтират няколко екрана, на които върви текстът на музикалната композиция, която е избрана от водешия йога-инструктор.

Йогата с бебе пък дава възможност на жената не само да възвърне формата на тялото си, но и да общува пълноценно с детето си физически и духовно още от първите месеци на неговия живот. Йогата помага на малкото човече да развива двигателните навици и нормализира съня му. Това е така тъй като движенията в йога имитират успокояващи движения, които бебенцата чувстват в утробата, преди да се родят.

Да започнем

Можете да правите йога, вместо на постелка, на дъска за сърф. Тези занятия отлично развиват координацията, силата и гъвкавостта на тялото. Йога върху лодка? Защо пък не. Важното е да разбираме, че тази практика не е подходяща за начинаещи, защото са необходими максимална концентрация и баланс.